Ingredientes 

  • 1 xícara de trigo para quibe 
  •  2 tomates picados 
  • 1 pepino grande picado em cubos
  •  cebolinha verde e salsinha a gosto
  •  hortelã fresca a gosto 
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva 
  •  suco de 1 limão
  •  1 manga cortada em cubos 
  • pimenta do reino a gosto sal a gosto 
  • 1 pé de alface 

Modo de Preparo

  1.  Deixe o trigo de molho por 1 hora 
  2. Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
  3. Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã 
  4. Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
  5. Misture bem e sirva sobre alface 
  6. Uma refeição leve e saudável

Receita: Tabule tropical 

  •   fonte do video: canal Receitas Maravilhosas